به گزارش پایگاه خبری تحلیلی روژنیوز  جلسه‌ای با همکاری امور بانوان فرمانداری و با حضور کارشناسان مرکز بهداشت شهرستان پیرانشهر، جلسه آموزشی برای بانوان شاغل در شهرستان با موضوع “سلامت روان و جوانی جمعیت “برگزار شد.

در این جلسه عوامل مؤثر بر سلامت روان، تأکید بر چندوجهی بودن سلامت از جمله سلامت جسمی و روانی و تعادل در حالات عاطفی، روانی، رفتاری، روابط و شرایط اجتماعی از جمله عوامل خطرساز، عوامل محافظت‌کننده، عوامل فردی و خانوادگی و راه‌های ارتقای سلامت روان با تأکید بر آموزش علائم افسردگی و پیشگیری از خودکشی، شیوه‌های شناسایی و درمان آن آموزش داده شد.

در ادامه این جلسه آموزشی، مباحثی از جمله تکالیف قانونی اداره‌ها و سازمان‌ها در خصوص حمایت از خانواده و ارتقای جوانی جمعیت، قبح سقط‌جنین عمدی و پیشگیری از سقط خود به خودی، حفظ توان باروری در دورۀ نوجوانی و جوانی مبتنی بر سبک زندگی سالم و آموزه‌های طب ایرانی، بارداری سالم با اتخاذ سبک زندگی سالم با محوریت تغذیه، فعالیت بدنی و اجتناب از عوامل مخاطره‌آمیز بارداری به شرکت‌کنندگان ارائه شد.

در ادامه این جلسه آموزشی که باهدف ارتقای آگاهی عمومی در مورد سلامت روان برگزار شد، کارشناسان به بررسی عوامل مؤثر بر سلامت روان، تأکید بر چندوجهی بودن سلامت از جمله سلامت جسمی و روانی و تعادل در حالات عاطفی، روانی، رفتاری، روابط و شرایط اجتماعی، و راه‌های ارتقای سلامت روان پرداختند.

در این جلسه، بر این نکته تأکید شد که سلامت روان فقط به معنای عدم ابتلا به بیماری‌های روانی نیست، بلکه وضعیتی است که در آن فرد از رفاه عاطفی، روانی و اجتماعی برخوردار بوده و می‌تواند به طور مؤثر در جامعه مشارکت کند.

در ادامه جلسه، آموزش علائم افسردگی و پیشگیری از خودکشی نیز موردتوجه قرار گرفت. افسردگی شایع‌ترین بیماری روانی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. علائم افسردگی می‌تواند شامل احساس غم و اندوه، ناامیدی، ازدست‌دادن علاقه به فعالیت‌ها، خستگی، تغییرات در اشتها و خواب، مشکل در تمرکز و افکار مرگ و خودکشی باشد.

در ادامه جلسه به راه‌های مختلفی برای ارتقای سلامت روان، اشاره شد: ۱. حفظ روابط اجتماعی قوی: گذراندن وقت با عزیزان، پیوستن به گروه‌های اجتماعی و کمک به دیگران می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و کاهش تکیه کمک کند. ۲. فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد. ۳. خواب کافی: کمبود خواب می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را بدتر کند. ۴. تغذیه سالم: خوردن غذاهای سالم می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و افزایش سطح انرژی کمک کند. ۵. مدیریت استرس: تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق وجود دارد. ۶. تمرین ذهن‌آگاهی: ذهن‌آگاهی به معنای تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت است. این می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند.

در پایان جلسه بر این موضوع تاکیدشد که با آگاهی از عوامل مؤثر بر سلامت روان و اتخاذ گام‌هایی برای ارتقای سلامت روان خود، می‌توانیم زندگی شادتر و متعادل‌تری داشته باشیم.

انتهای خبر/